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作者:中国教导学会 来源:黉舍教导心思学分会


致全国中小先生的建议书




各位中小先生们:

  2020年伊始,新型冠状病毒感染的肺炎产生,疫情舒展关系到每小我的安康与生命。为尽快克服这场突如其来的疫情,在党中心引导下,全国高低协力齐心、众擎易举、心心相印,我们完全有信念、有才能打赢这场疫情防控阻击战。疫情严格,每小我都是这场阻击战的参与者,没有旁不雅者、局外人。中小黉舍是人群密集的处所,不管是以后阻拦疫情舒展,照样疫情过后恢复时代都应当是高度存眷的地区。此时此刻,每位中小先生都做好自我防护,就是为疫情防控尽一份力量。为有效预防新型冠状病毒,我们向全部同窗们收回以下建议:


  一、尽可能增添外出活动

  1.防止除疾病正在风行的地区。

  2.尽可能不要去人员密集的公共场合活动,特别是空气活动性差的处所,如影院、酒吧、KTV、商城、车站、机场、船埠、公共混堂等。

  3.疫情舒展间防止走亲访友、聚会会餐,撤消各类外出与观光,尽可能在家歇息与进修。


  2、安然防护

  1.外出佩带口罩。须要外出时佩带医用外科口罩或N95口罩。

  2.增添与他人密切接触。增添与其他人直接肢体接触,与他人保持在1米以上的间隔。

  3.勤洗手。外出回来以后、咳嗽手握以后、饭前便后,用洗手液或喷鼻皂流水洗手。

  4.室外勤开窗。逐日室内保持透风2-3次,每次20分钟阁下,保持室内空气新鲜。

  5.讲究卫生。不随地吐痰,咳嗽和吐痰要用纸巾包好,丢入渣滓桶内。

  6.安康饮食,保证睡眠。饮食要安康、控制,不熬夜、不沉迷搜集或手机等各类电子游戏,保证充分睡眠时间。


  3、公道安排进修

  1. 墨守成规地完成假期作业。公道安排每天时间,有筹划、墨守成规地完成假期作业,复习各门作业。

  2.积极拓展兴趣爱好。在条件许可的情况下,积极拓展小我兴趣爱好,例如浏览、下棋、室内活动、各类手工制造、搜集在线进修等。

  3.积极合营黉舍各项任务。积极存眷黉舍各项告诉与安排,与班主任师长教员保持信息沟通,积极供给小我安康信息挂号。


  四、积极乐不雅心态

  1.迷信熟悉疫情。精确熟悉新型冠状病毒和疫情,包含国度和各地区对新型冠状病毒的预防办法等,不信谣不传谣,理性对待各类小道消息和八卦。

  2.保持乐不雅积极心态。每天保持心境高兴、积极乐不雅,疫情产生与传播能够激起惊恐、焦炙不安、担心、重要、疑虑等消极情感。要精确熟悉这些身材和心思正常的应激反响,做好自我调剂,平心静气地安排好每天的进修与生活,做到不疑虑、不烦躁、不抱怨。

  3.积极获得家人与同窗支撑。经过过程德律风、搜集等非直接会晤的方法,与亲戚、同窗们保持接洽,保持信息通畅,相互鼓励,相互倾诉与排解,增添孤单感。

  4.寻肄业校心思咨询师长教员或班主任赞助。若是长时间不克不及调剂好本身心态,可以经过过程德律风或微信等直接方法,寻肄业校心思咨询师长教员或班主任师长教员赞助,积极与他们倾诉本身的感触感染与体验。

最后,在各位同窗们的合营尽力与精确参与下,信赖我们必定能尽快克服这场新型冠状病毒和疫情,早日顺利开学和安康生活。

 



中国教导学会黉舍教导心思学分会     

2020年2月3日